Il Breve tipo: Americani significare un diverso arazzo di ideologie, percezioni, società e opinione programmi, ma una cosa in comune unisce tutti noi – siamo un amante della carne individui. Oggi il comune US consuma circa 71 libbre di carne rossa ogni anno, che è certamente non un più sano statistic. Il consumo eccessivo di carne animale caratteristiche significativo avverse risultati su quelli propri salute così come su generale pianeta. Per superare questi problemi, il Meatless Monday venture motiva visitatori di ridurre al minimo il loro utilizzo di carne diventando vegetariano alla fine a settimana. Il lunedì, individui solo chi partecipa a questo globale action slashed meat off tutti i loro cene. La promozione dietista consiglia molti diversi piatti aiutare a fare pasti senza carne e gustoso. Carnivori amanti possono affrontare questo salute lavoro collettivamente e divertirsi preparazione destra su verdure per un grande cambiamento il lunedì. Con sufficiente fonti e ricette di qualità, lunedì senza carne ispira single e amanti da consumare molto di più verdura e frutta attraverso l’intero pochi giorni.
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Una breve storia dei lunedì senza carne sono tracciato di nuovo a globo conflitto I, non appena me Food Administration ha detto famiglie possono aid la guerra sforzo mangiando meno grano, carne, zucchero, anche importante graffette. Entità governative ha istituito il lunedì senza carne e il mercoledì senza grano per motivare gli americani a cambiare upwards il loro modi di mangiare – più risuonava con oltre 13 milioni di individui in tutto il paese.
Nel 2003, Sid Lerner, un vecchio pubblicità dirigente cambiato filantropo, ravvivò concetto di lunedì senza carne come un modo per suggest for personal wellness . Il ragazzo sopportato malattie cardiovascolari e un medico gli ha detto affettare loro manzo consumo di riguardo a 15 percento, che in media era da off a un completo ora valore di piatti ogni pochi giorni. Sid riconosciuto ridurre carne per i principianti tempo settimanalmente potrebbe essere un fiducioso modifica per molti Persone negli Stati Uniti, non semplicemente lui.
Sid usato suo history in marketing to enhance comprensione riguardo problemi di animale carne assunzione. He ha collaborato con Johns Hopkins Bloomberg School di market Health per stabilire il Meatless Monday promotion e motivare persone in tutto il mondo per fare minuscolo ma significativo modifiche per il loro piani dietetici – inizio un giorno ciascuno settimana.
Now il lunedì senza carne benessere iniziativa in realtà attivo in 44 paesi e vanta 150.000 fb followers. Così tante persone sono attratte da pensiero del inizio tiny – forse no rinunciare carne completamente – – per incoraggiare sano dieta.
La promozione prestare attenzione a lunedì non è presente incidente o; ricerca mostra che la maggior parte adulti vede il lunedì come ogni giorno che farà un nuovo inizio. Il lunedì, tutti sono molto di più ricettivo a salute comunicazioni. Secondo Meatless Monday website, “Monday può quindi fine essere robusto influenza parte di pubblico benessere offers per aiutare le persone keep on track using their health obiettivi. “
Nel corso degli anni, Meatless Monday features lanciato vario altro Basato sul lunedì promozioni, come Move It Monday e DeStress Monday, to help single, couple e persone portata vari salute obiettivi. Da fitness a intimo salute, queste progetti fornitura fonti e comunità servizio a centinaia di migliaia di persone.
Diana Rice, un’abbonata nutrizionista impiegata il lunedì senza carne campagna , notato i numerosi corporei e sociali grandi cose sui mantenimento un equilibrato dieta e consumare meno manzo. Puoi diminuisci il tuo rischio per malattie cardiovascolari o ictus, controllare l’obesità, tagliare una volta a settimana piano di spesa, inferiore effetto serra gas emissioni e diminuire internazionale h2o utilizzo semplicemente partecipando a lunedì senza carne.
“Vediamo it una circostanza vantaggiosa per tutti”, ha dichiarato. “Il lunedì senza carne in realtà una campagna su due fronti potenziare la salubrità di persone oltre a wellness di questo world. “
5 piatto Suggerimenti per partner alla ricerca delicious Veggie Meals
Diana si sente per il efficacia dei lunedì senza carne ma offers her work cut right out per suo conto quando convincente la donna partner. Era stato elevato in South e ho visto meat come centrotavola della maggior parte piatti. Prima della riunione Diana, era stato quasi certamente a] sciarpa giù a hamburger fast-food che un nuovissimo cavolo insalata.
Quando cucinando per lei partner, Diana impegni creare vecchio stile pasti che capita di essere delizioso e, segretamente, senza carne. “Non lo faccio solo pensa a come sleeping, “ha detto con un sorriso furbo. “I just place it upon the table and do punto out we ha preso out the animal meat. ” In questo modo, lei è ottenuta la donna marito consumare e deliziarsi numerosi pasti ingredienti, come lasagne veggie e melanzane alla parmigiana.
A lot of attenti alla salute partner ispirare l’un l’altro per prendi più sano routine alimentare e tieni l’altra persona responsabile qualsiasi imbroglio. Modifica starts in the home. Relativo a Meatless Monday’s study figures, 40 per cent men e donne ha detto è più facile raggiungere la loro salute obiettivi purché si uniscano a famiglia, amici o colleghi .
Se lo desideri unisciti alla Meatless Monday promozione con un partner, ma non sapere cosa creare, puoi facilmente research vegetariano pasti sul web. Consigliamo il prossimo cinque piatti per datari producendo cene pasti a base di verdura:
1. Tacos di lenticchie croccanti
Tacos di lenticchie croccanti in realtà un regolare senza carne. fagioli secchi scambio superficie carne quando guardi il croccante shell, oltre a avocado-feta guacamole include un fantastico saporito punch a questo pasto. Puoi lay out i componenti come un taco bar tu plus giorno può personalizzare costruire il tuo propri tacos insieme ai tuoi preferiti riparazioni.
Diana ha detto noi questo pasto lo rende semplice coprire su carne sostituti – o eliminare manzo completamente – senza dover sacrificare la bontà del taco molti persone sapere e mi piace. “I tacos sono superbi vegetariani possibilità”, ha detto. “Tipicamente, dovresti decidere metti il coriandolo o la salsa piccante, uomini e donne sono oltre molto felice di divertiti in. “
2. Simple Veggie Lo Mein
Da asporto pasti possono soddisfare le papille, tuttavia non sono le più sane cena scelte. Ma preparare right up un po ‘di stir fry {tuo|del tuo|del tuo|del tuo|del tuo personale|fa per un divertimento Fai da te notte fuori – e lo farai pack con veggies e nutrients. Easy Veggie Lo Mein riempie il piatto con cavoli, funghi, carote, farina d’avena, neve piselli , e spaghetti all’uovo tu non anche perdere la carne. Put it all-in a pan and then make sufficiente per gli avanzi. Yum!
“La cucina componente deve essere come divertente perché mangia componente, ” Diana ha detto united states. “puoi facilmente aprire una bottiglia di drink and make it a fun experience. ”
Ogni volta che e il tuo amante intenzionato dieta, puoi facilmente frullare il cavolfiore naturale in un cibo robot da cucina per trasformarlo in un più sano grano sostituire. Questo taglierà completamente alcuni carboidrati, comunque comunque avere un sostanzioso, gustoso cena questo semplice generate e facile godere.
3. Fatto in casa Vegetariano Pizza
sono ossessionato generare mio pizza. È così semplice e divertente ottenere quasi tutto insieme. Sia andare dall’attuale pasta te stesso o organizzare un po ‘di parmigiano e condimenti su naan pane, puoi personalizzare tuo pizza tuo preferenze. La cosa buona: pizza è naturalmente vegetariano. Metti dei pomodori, farina d’avena e zucca lì, mentre virtualmente ho effettivamente un’insalata.
The Meatless Monday Pizza Collection, online 100% free, offers 10 delizioso pizza piatti da top ricettario autori. Dagli asparagi alle zucchine, queste piatti gain sani veggies e nuovi componenti.
Tu prendi queste pizza torta pasti e facilmente falli il tuo personale. L’improvvisazione in realtà motivata quando si crea pizza! Gettare su ogni verdure e salse ami – ma forse vai rapido nel aglio se sei mettere un po ‘di torta di pizza per un appuntamento romantico!
“I make pizza una volta alla settimana”, Diana informato us . “non è difficile combinare it con vari green e scopri tutto ciò che come come tu vai. “
4. Utile Onigiri giapponesi
Onigiri giapponesi are loaded rice testicle full of tutti i tipi di delizioso verdi. Questo ricetta richiede dolce carote e zucca kabocha per adattarsi il grano. Mentre riso è è caldo, puoi forma in una palla, un triangolo, un cuore – o ciò che puoi fancy. Quando si raffredda, il riso manterrà quel tipo e rimarrà nuovo fino a 3 giorni entro frigorifero.
La procedura processo che farà questo ricetta fa sì che sia proprio la cosa per datari chi piace affrontare preparare lavori collettivamente.
5. Penne stagionali al pesto di piselli primaverili
È difficile fallire con spaghetti . Anche senza carne, pasti come le lasagne offerta un numero di cibo per soddisfarti. Le penne al pesto di piselli primaverili in realtà deliziosamente appetitose con tonnellate di verdure ricche di nutrienti e pino croccante noci sparse dappertutto. La pianificazione è effettivamente veloce quindi è perfetto per coppie chi vorrebbe risparmiare denaro tempo mangiare molto meno tempo per cucinare.
In linea con spiegazione, “un allettante pesto fatto con basilico vecchio stile, pinoli noci e parmigiano grattugiato arrotonda dal cibo. “
Per Genitori: children Cook Monday models Mealtime much more Fun
< p> Forse partner prendi lo stesso identico pagina riguardo al tuo dieta, ma è un più difficile mercato ottenere il bambini a bordo. Per individui che desiderano mangiare più sano insieme, i bambini Cook Monday promotion functions as un’utile fonte. Questa selezione di pasti, toolkit e indicazioni consente a mamme e papà di includere il loro particolare bambini dentro cibo pianificazione e cottura procedura almeno una volta a settimana.
accogliendo i bambini interno zona cucina, tu insegnare loro utile abilità . Secondo Kids prepare lunedì, children just who capire come fare frequentemente sviluppare un elegante palato e si sentono soddisfatti unici culinary realizzazioni.
Sul sito Internet, genitori possono trovare assistenza con cosa preparare e i modi per coinvolgere bambini di tutte le età. The Kids Cook Monday strategy anche consiglia cosa kitchen area activities particular age brackets can handle. Ad esempio, young ones molti anni da 2 a 3 sarebbero i migliori preparati per eseguire semplice faccende come lavare verdure, impastare pane e mescolare la pastella.
Secondo web site, “la maggior parte dei bambini gradiscono assisting per cucina. Sono davvero tattili e amano il pensiero di ingerire il loro particolare artwork progetto. “
Avere il vostro bambini associati a preparazione sani pasti ha effettivamente un ottimista affetto loro abitudini alimentari. Come Diana menzionato, “i bambini sono inclini consumare circostanze hanno preparato da soli. “
Lunedì senza carne: a worldwide motion to Reduce Meat Consumption
< p> Al its center, Meatless Mondays significa persone generare un piccolo sacrificio in servizio un buon causa . Sia il beneficio collettivo della nazione e / o personale longevità di qualcuno vicino, questi tipi di lungo termine obiettivi sono possibili se abbastanza uomini e donne lavoro verso tutti un giorno alla volta.
Le metodi offerte da Lunedì senza carne promuovere più sano abitudini alimentari in individui global. una società di individui attenti alla salute aiuto e incoraggiare l’un l’altro evitare mangiare manzo, una o più volte settimanale. Il lunedì senza carne campagna offerte ogni giorno casa chef realistico prevede di ottenere sano senza produrre estremo modifiche loro diete.
Puoi unirti a questo azione friggendo su una padella di verdure o battere insieme una pizza pie senza carne ogni lunedì. Inoltre, intestazione vegetariano con un partner sul tuo lunedì giorno notti è un bene soluzione connessione provare nuovissimo salutare pasti con l’altro.
“Il lunedì senza carne è un metodo per make un fiducioso contributo a cultura scegliendo consumare meno cibo beef, “Diana dichiarato. “è possibile sentirti positivo che il tuo amante lo ha fatto con te e, infatti, migliaia di persone in tutto il mondo. “
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